Diet secara alami

Diet secara alami

Diet secara alami

Anda ingin menurunkan berat badan anda dengan cara diet secara alami-karena banyak fakta yang membuktikan dengan memiliki tubuh yang ideal adalah dambaan setiap orang terutama kaum wanita.

Diet secara alami

bagi kaum wanita dengan memiliki tubuh ideal dan ramping,maka ia akan merasa lebih percaya diri.dan bebas memakai pakaian manapun,jenis apapun dan  se seksi apapun tanpa harus di pusingkan dengan ukuran tubuh terutama ukuran lingkar tubuh

Untuk itu,maka tak heran jika banyak yang berlomba-lomba menemukan cara diet secara alami untuk menurunkan berat badannya,baik menggunakan alat diet seperti obat maupun dengan mengikuti beberapa ahli dengan harapan upaya untuk mencapai tubuh yang ideal mulai dari cara diet secara alami hingga menggunakan ahli-ahli medis,mulai dari merogoh kocek yang ratusan hingga jutaan rupiah

Kok bisa seperti itu ?

Tentu saja bisa karena fakta tentang orang yang tidak memiliki bentuk tubuh ideal akan minder dan tidak percaya diri,Seperti yang kita tahu,bahwa kunci keberhasilan Diet secara alami seseorang yang sedang melakukan diet baik diet secara alami maupun yang lainnya,inilah kunci keberhasilannya yaitu tidak merasa lapar

Kenapa tidak merasa lapar ? bukankah orang yang diet itu adalah orang yang mengurangi porsi makannya ?,jika anda masih mempunyai asumsi seperti itu maka anda harus membaca artikel saya tentang apa itu diet agar anda tidak salah berasumsi.

baiklah kita lanjutkan pembahasan,kenapa tidak merasa lapar menjadi kunci dari keberhasilan diet secara alami ?

Karena dengan kenyang,kita dapat menggendalikan keinginan dan nafsu makan kita,artinya nafsu makan yang mendorong kita dapat kita control dengan baik jika kita dalam keadaan kenyang

Berbeda jika kita dalam kedaan lapar maka kemungkinan besar makanan dalam jumlah banyakpun akan kita habiskan tanpa memikirkan apa kandungan-kandungan dari makanan yang kita makan tersebut,karena apa ?.karena kita tidak bisa mengontrol nafsu kita saat kita lapar

Dan pada upaya cara diet secara alami keadaan terlalu sering lapar bukanlah hal yang baik dalam proses diet anda.kenapa bisa dikatakan demikian ?

ada beberapa alasan yang kuat mengapa keadaan berlapar-lapar tidak akan membantu proses diet anda berikut ini penjelasannya :

§  Saat kita merasa lapar,kita cenderung mudah tergoda untuk segera makan namun dalam benak kita akan tersirat rasa ingin makan dalam jumlah yang banyak,untuk memuaskan rasa lapar kita.betul ? lalu apa dampaknya ? dampaknya adalah tubuh menjadi kelebihan jumlah kalori dan menimbun lemak bukankah anda melakukan diet dengan tujuan mengurangi lemak ?.

§  Semakin anda lapar dalam waktu yang lama ,maka akan membuat anda semakin merasa lapar,dan anehnya benak anda akan mendorong anda untuk menghabiskan makanan dalam jumlah yang banyak.

§  Jika anda terlalu sering merasa lapar,tidak menutup kemungkinan pikiran anda akan selalu dipenuhi oleh makanan,makanan dan makanan serta dampak buruknya adalah pikiran anda akan terus terobsesi oleh makanan dan akan terus mengkonsumsi makanan-makanan tersebut.

§  Sering merasa lapar dapat memperlambat proses metabolisme dalam tubuh,

Ini akan berdampak buruk pada penumpukan lemak dan kalori pada tubuh anda,karena jika metabolisme tubuh anda optimal maka proses tubuh dalam membakar lemak akan berlangsung dengan baik

jadi intinya,terlalu sering lapar tidak baik untuk proses diet anda.bukannya mendapatkan tubuh ideal namun malah menambah penyakit-penyakit lain dalam tubuh anda sperti mag

Lalu bagaimana agar anda tidak mudah  lapar saat melakukan diet ? berikut ini ada beberapa cara agar anda tidak mudah  lapar saat melakukan diet,dan membantu anda untuk selalu merasa kenyang meski dalam kenyataannya anda sedang melakukan peoses diat

a. Sarapan pagi

Sarapan pagi dengan menu makanan yang yang tinggi akan serat karena serat dapat menjadi awal dari suksesnya diet anda

b. Konsumsi Makanan yang mengandung     banyak serat selain baik untuk menurunkan berat badan anda,

sarapan dengan menu makanan yang kaya akan serat juga dapat membantu anda untuk tidak merasa lapar untuk beberapa waktu sesudah sarapan pagi dan juga baik untuk melancarkan system pencernaan di dalam tubuh
Lalu makanan apa saja yang tergolong ke dalam makanan yang kaya akan serat ? makanan yang kaya akan serat seperti : salad buah,yoghurt,oatmeal,sereal,kacang-kacangan dan lain-lain berikut ini daftarmakanan yang banyak mengandung serat

c. Konsumsi makanan yang tinggi akan protein

Proses pencernaan Zat protein di dalam tubuh membutuhkan waktu lebih lama,sehingga anda dapat merasa kenyang lebih lama pula,jenis makanan yang banyak mengandung protein ini seperti terdapat pada daging bebas lemak,dada ayam,kedelai dan ikan untuk lebih jelasnya dapat anda baca di daftar makanan yang mengandung banyak protein

d. Ngemil Sehat

Loh ngemil kok di anjurkan ? bukannya orang yang sedang diet tidak boleh ngemil ?

Anda salah ! justru orang yang sedang diet di anjurkan untuk ngemil dengan catatan,Pemilihan camilan yang benar,lalu seperti apa camilan yang benar dan yang dianjurkan,makanan yang rendah akan karbohidratnya namun tinggi akan protein

Contoh makanan yang sehat dan di anjurkan untuk di pilih sebagai makanan camilan untuk orang yang sedang melakukan diet adalah kacang rebus,buah-buahan,sayuran segar,almond untuk lebih jelasnya dapat anda baca di sini

Makan dalam porsi makanan yang lebih kecil dari biasanya dan makan dengan sering antara 5-6 kali dalam sehari tentunya masih harus makanan yang tergolong ke dalam makanan rendah kalori,hal ini sangat dianjurkan untuk anda yang sedang melakukan diet.

dengan melakukan pola makan yang seperrti ini jauh lebih baik,jika dibandingkan dengan pola makan 3x sehari namun dalam posi yang besar.

Jika anda sering makan,besar kemungkinan perut anda tidak akan terus merasa lapar,inilah yang dimaksud bahwa diet bukanlah penyiksaan bagi orang yang melakukannya,jika diiringi dengan pemahaman

kemudian,metabolisme dalam tubuh pun akan meningkat dengan baik dalam proses pembakaran lemak dan kalori

e. Perbanyaklah mengkonsumsi air putih

kenapa ini penting ? karena ada beberapa alasan yang menjadi sebab,mengkonsumsi air yang cukup,menjadi baik untuk anda yang sedang diet :

Pertama 

perut anda akan selalu merasa kenyang dengan meminum air putih,karena perut anda terisi oleh air dan mengurangi dehidrasi

Karena terkadang kita tidak bisa mengidentifkasi mana perut yang sedang lapar dan mana perut yang sedang dalam keadaan haus,jadi sedia payung sebelum hujan,itu yang cocok untuk metode ini

untuk itu sangat dianjurkan agar anda mengkonsumsi beberapa gelas air minum saat anda hendak makan

kedua 

air minum yang anda minum,dapat juga membantu proses pencernaan di dalam tubuh,jika anda konsumsi dengan makanan yang mengandung serat

sekaligus,dapat mencegah gangguan-gangguan pada pencernanaan yang sering di hadapi dan di alami oleh orang yang sedang melakukan diet,seperti sembelit

Nah,jika anda dapat melakukan ke 5 cara yang saya ulas di atas maka anda bisa menahan rasa lapar yang kebanyakan orang yang sedang diet sering mengalaminya

Demikian tulisan saya tentang cara diet secara alami,semoga tulisan tentang diet secara alami ini dapat bermanfaat bagi anda yang saat ini sedang atau akan melakukan diet dengan cara diet secara alami

terimakasih